冠心病的中医保健知识

1.冠心病的预防保健知识有哪些

1、合理饮食,不要偏食,不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物,多吃素食。同时要控制总热量的摄入,限制体重增加。

2、生活要有规律,避免过度紧张;保持足够的睡眠,培养多种情趣;保持情绪稳定,切忌急躁、激动或闷闷不乐。

3、保持适当的体育锻炼活动,增强体质。

4、多喝茶,据统计资料表明,不喝茶的冠心病发病率为3.1%,偶尔喝茶的降为2.3%,常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%。此外,冠心病的加剧,与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。而茶多酚中的儿茶素以及茶多本酚在煎煮过程中不断氧化形成的茶色素,经动物体外实验均提示有显著的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。

5、不吸烟、酗酒:烟可使动脉壁收缩,促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪激动,血压升高。

6、积极防治老年慢性疾病:如高血压、高血脂、糖尿病等,这些疾病与冠心病关系密切。

7、预防冠心病应积极降压。下列病人达标血压应为130/80mmHg,包括:糖尿病、慢性肾病、冠心病(CAD)等危状态、颈动脉病(颈动脉杂音、超声或血管造影证实有颈动脉异常)、周围动脉病、腹主动脉病。Framingham危险评分≥10%。无以上情况达标血压为140/90mmHg。有心肌缺血表现病人,血压应慢慢下降,糖尿病人或>60岁者舒张压(DBP)低于60mmHg要小心降压。老年高血压病人脉压大者,收缩压(SBP)下降时,DBP也会降得很低(<60mmHg)。要密切注意心肌缺血症状。很老的老年人(>80岁者),降压治疗能减少脑卒中危险,但是否能减少CAD,还不肯定。

冠心病患者要加强心理的自我调整

冠心病患者大多与人的性格心理活动有很大关系,所以在我们生活当中,要注意,心理的调整,从以下四个方面去预防,治疗冠心病:

1、遇事心平气和。冠心病患者往往脾气急躁,故易生气和得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气和,增加耐性。

2、要宽以待人。宽恕别人不仅能给自己带来平静和安宁,有益于冠心病的康复,而且能赢得友谊,保持人际间的融洽。所以人们把宽恕称作“精神补品和心理健康不可缺少的维生素”。

3、遇事要想得开,放得下。过于精细、求全责备常常导致自身孤立,而这种孤立的心理状态会产生精神压力,有损心脏。冠心病患者对子女、对金钱、名誉、地位以及对自己的疾病都要坦然、淡化。

4、掌握一套身体锻炼和心理调节的方法。如自我放松训练:通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过气功、太极拳等活动,增强自身康复能力。

2.冠心病的预防保健知识有哪些

1、合理饮食,不要偏食,不宜过量。

要控制高胆固醇、高脂肪食物,多吃素食。同时要控制总热量的摄入,限制体重增加。

2、生活要有规律,避免过度紧张;保持足够的睡眠,培养多种情趣;保持情绪稳定,切忌急躁、激动或闷闷不乐。3、保持适当的体育锻炼活动,增强体质。

4、多喝茶,据统计资料表明,不喝茶的冠心病发病率为3.1%,偶尔喝茶的降为2.3%,常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%。此外,冠心病的加剧,与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。

而茶多酚中的儿茶素以及茶多本酚在煎煮过程中不断氧化形成的茶色素,经动物体外实验均提示有显著的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。5、不吸烟、酗酒:烟可使动脉壁收缩,促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪激动,血压升高。

6、积极防治老年慢性疾病:如高血压、高血脂、糖尿病等,这些疾病与冠心病关系密切。7、预防冠心病应积极降压。

下列病人达标血压应为130/80mmHg,包括:糖尿病、慢性肾病、冠心病(CAD)等危状态、颈动脉病(颈动脉杂音、超声或血管造影证实有颈动脉异常)、周围动脉病、腹主动脉病。Framingham危险评分≥10%。

无以上情况达标血压为140/90mmHg。有心肌缺血表现病人,血压应慢慢下降,糖尿病人或>60岁者舒张压(DBP)低于60mmHg要小心降压。

老年高血压病人脉压大者,收缩压(SBP)下降时,DBP也会降得很低(<60mmHg)。要密切注意心肌缺血症状。

很老的老年人(>80岁者),降压治疗能减少脑卒中危险,但是否能减少CAD,还不肯定。冠心病患者要加强心理的自我调整冠心病患者大多与人的性格心理活动有很大关系,所以在我们生活当中,要注意,心理的调整,从以下四个方面去预防,治疗冠心病:1、遇事心平气和。

冠心病患者往往脾气急躁,故易生气和得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气和,增加耐性。

2、要宽以待人。宽恕别人不仅能给自己带来平静和安宁,有益于冠心病的康复,而且能赢得友谊,保持人际间的融洽。

所以人们把宽恕称作“精神补品和心理健康不可缺少的维生素”。3、遇事要想得开,放得下。

过于精细、求全责备常常导致自身孤立,而这种孤立的心理状态会产生精神压力,有损心脏。冠心病患者对子女、对金钱、名誉、地位以及对自己的疾病都要坦然、淡化。

4、掌握一套身体锻炼和心理调节的方法。如自我放松训练:通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过气功、太极拳等活动,增强自身康复能力。

3.冠心病中医辨证的要点具体内容有哪些

中医对冠心病的辨证要点主要包括疼痛发生的部位、疼痛的性质和疼痛 的程度。

具体内容如下: (1) 辨疼痛发生的部位 冠心病的疼痛主要位于胸部,多为气滞或血瘀引起;若疼痛放射至肩背、咽喉、脘腹,甚至手臂、手指等,则说明虚损和阻滞已经变得相当严重;而 胸痛彻背、背痛彻心者,多因寒凝心肺或阳气暴脱所致。 (2) 辨疼痛的性质 冠心病的疼痛可分为闷痛、绞痛、灼痛、隐痛、刺痛等几种。

① 闷痛这是胸痹、心痛常见的临床表现,以闷为主、痛感较轻。兼有 胸胁胀满、善太息、憋气、舌苔薄白、脉弦,多属于气滞。

若是遇天阴而加重、多唾痰涎、舌苔腻、脉弦滑或弦数,则属于痰浊所 致。 若是因劳累致使心胸隐痛而闷,并伴有心慌气短乏力、舌淡胖嫩、舌边 有齿痕,脉沉涩或结代,乃由心气不足所引起。

② 绞痛即疼痛如绞,受到寒气时极易发作,或是遇到冷。

4.家里有人患了冠心病,我特别着急,请问冠心病日常保健及防治的常

1)最重要的:常备急救药,硝酸甘油,随身携带。

勿忘。 2)冠心病造成的心区疼痛,有多种多样的形式,不管什么形式的疼痛,只要稍有疼痛迹象立即休息。

疼痛表示心肌缺血,不可以让心肌缺血的情况下超负荷工作,所以要立即休息,并且立即服用扩张血管的药物,(例如:消心痛,硝酸甘油等)以使心肌尽快摆脱缺血的状态。 休息的时候最好躺下。

起码也要坐下。 3)运动以散步为宜,避免剧烈运动。

4)发病期间不可以强行改变生活习惯,应该尽可能的维持原有的生活习惯。例如:不宜出差,不宜短期内强行戒烟等等。

烟是最好要戒掉,但是,要慢慢来,计划好用半年到一年的时间逐渐戒掉。 5)冠状动脉硬化提示你,其实全身的动脉都已经硬化了。

所以,应该引起对其他部位动脉硬化的重视,例如:脑动脉,颈动脉的硬化会对大脑供血产生影响。因该引起高度重视。

6)保持大便通畅,脑动脉硬化很容易造成脑出血,尤其当血压升高的时候,过度用力的时候。 所以,大便时不可以过度用力。

5.冠心病患者每日保健有哪些要点

近年有专家提出冠心病患者一天自我保健7点注意事项,每天坚持去做, 持之以恒,必见效果。

①注意保暖,避免受寒:每天准时收看收听天气预报, 切实做好御寒保暖措施。②午睡30分钟:有人做过调查后报告,每日午睡30分 钟者比不睡者冠心病死亡率少30%。

③谨防“魔鬼时间”:生物钟节律表明: 6: 00 —11: 00是一天之中急性心肌 梗死、猝死的高峰时间,被称为“魔 鬼时间”。病情较重的老年冠心病患 者,晨起宜提前服药,上午不宜安排 过量活动,晨起锻炼时间以7: 00 — 8: 00为宜。

④“三个半分钟”:夜 间醒来时,应先在床上躺半分钟;坐 起来双脚放在床沿下坐半分钟;再以 双手撑住床头站立半分钟后行走。 ① 适度运动:冠心病患者同样也要适度运动,坚持参加力所能及的体育锻炼, 如户外散步、太极拳、气功等。

⑥坚持治疗,合理用药:定期去医院检查,并 按医嘱口服一些预防心绞痛发作的药物。 。

⑦情绪稳定,淡泊宁静:不良的精神 和心理刺激是最常见、最重要的冠心病急性发作诱因,故要做到知足常乐,遇 事不急、不怒、不躁。 。

6.冠心病有三保健法则是什么

几招按摩手法帮您预防冠心病 随着发病人数的增多和发病年龄的下降,冠心病的预防越来越成为人们关注的内容。

大量冠心病的预防方法不断出现在我们眼前,面对这些繁复的方法,专家提出了一种简单的按摩方法,对冠心病的预防很有效。 1、压内关:以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴位(手腕横纹上二指处,两筋之间),先向下按,再作向心性按压,两手交替进行。

对心动过速者,手法由轻渐重,同时可配合震颤及轻揉;对心动过缓者,用强刺激手法。 2、抹胸:冠心病的预防还可以以一手掌紧贴胸部由上向下按抹,两用手交替进行,按抹48次,按摩时不宜隔衣。

3、拍心:用右手掌或半握拳拍打心前区,拍打68次,拍打轻重以患者舒适能耐受为度,也是冠心病的预防方法之一。 完成 丢弃。

冠心病的中医保健知识

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