交谊舞三步基本知识

交谊舞三步的知识

1.交谊舞慢三步的基本舞步

交谊舞慢三步的基本舞步:就是每一小节有三拍,重音在第一拍,后两拍是弱音,节奏是" 强,弱,弱"。

慢三,是属于三步。三步,顾名思义,就是每一小节有三拍,重音在第一拍,后两拍是弱音,节奏是" 强,弱,弱"。

我们说过,在男士请了女伴之后,摆好舞姿,男舞伴前进左脚,女舞伴后退右脚。那么,在慢三中,对于男士,第一小节的重音在左脚,第二小节的重音就换到了右脚,以后都是重音在左右脚轮换.。

对于女舞伴亦是一样,第一小节的重音在右脚,第二小节的重音就换到了左脚,接着轮换. 这是与慢四非常明显的不同。

慢三最简单的舞步是直步,初学者往往以为是跳舞,就不知道脚该往哪儿放了。其实,慢三舞步和走路差不多,只不过是加上了对音乐的理解。对于慢三,我们说,第一拍即重拍,步子要大一些,二三拍为弱拍,步子作为调整。

男士出脚,应直着往前伸。

有的初学者怕踩着女伴的脚,脚步往旁边走,即不符合慢三的跳法,又显得不好看。其实,只要男女双方和着音乐的节奏,同时前进或后退,是不会踩着对方的脚的。

慢三中的内侧旋转,也是基本步之一,男女舞步都是一样的,只不过是,男舞伴先出的是左脚,女舞伴先退右脚. 首先,女舞伴侧退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间,这时,男舞伴以左脚为轴,女舞伴以右脚为轴,旋转180度后,男舞伴后退右脚,女舞伴前进左脚,这是第二拍了。

最后一拍,男舞伴后退左脚,并在右脚左侧,女舞伴前进右脚,并在左脚右侧,两人的舞姿成闭位。

注意,旋转了360度后,为了保持舞程线的方向,男舞伴在以后的跳法中应后退,若想还原,再旋转180度即可。这时男舞伴应后退右脚,女舞伴前进左脚,同前面一样。

基本步其实很简单,所有的花样都是从基本步中演变而来,掌握好了基本步,才能更好地掌握更多的花样。当然,这些都是纸上谈兵,大家还要多与“舞”林高手们切磋,这才是真着。

扩展资料:

跳好交谊舞的十大要诀:

1、高雅的风度来自挺拔的体态

2、风格的展现显示出美的追求

3、默契配合的前提是自我平衡

4、领舞的最高技巧是运用整个身体

5、提高音乐修养是使舞步产生迷人魅力的必由之路

6、“跃动感”是摆脱“走舞”形态的根本途径

7、侧身技巧是通向完美流动的桥梁

7、理想的升降必须消灭阶梯型过渡

8、倾斜是一种多功能的技巧手段

10、重心转移技术是“不露痕迹”

运步方法:

运步方法,是跳好交谊舞的重要基本功之一。不同的舞种,对运步方法都有一些不同的特殊要求:

第一,双脚平行、直进直迟。脚尖必须指向身体的正前方,绝对不要指向身体的旁侧。即使在骄位上同步前进,也必须遵循这一基本的方法和原则。

第二,依序落地,进退有别。向前运步时,第一只脚要先落脚跟,然后依序放下脚心脚掌脚趾;第二只脚则要先抬起脚跟,经脚掌和脚趾推地移动。向后运步则正相反,第一只脚先落脚尖,然后依序放下脚趾脚掌脚跟;第二只脚需先抬起脚尖,然后用脚跟推地移动。

第三,脚到重心到。上身必须永远保持在重心脚的垂直线上运动,决不能出现“试探状出脚”的“重心迟误”状态。

初学入门者,在未进入舞种学习前,最好运用已经学到的标脑握持及其四种体位关系,按上述三个要点,进行不同体位的八种方向的运步练习。在练习中,人们肯定会实际地感受到:双脚不平行,就很容易被对方踩住脚;不依脚跟、脚尖的程序运步,就很难做到“脚到重心到”。

而脚到重心不到,则难免出现“撅臀”、“挺腹”、“俯仰上身”等推拉磕碰现象、使标准握持的规范很难保持。可见,运步方法的正确与否,是至关重要的。

参考资料来源:百度百科-交谊舞

2.交际舞慢三基本动作

慢三又是最基本的舞种之一, 是其它舞种的基础. 这是因为在其他舞种所要用到的技巧, 在慢三中都有应用。

慢三是属于三步, 三步, 顾名思意, 就是每一小节有三拍. 它的重音在第一拍, 后两拍是弱音, 节奏是" 强, 弱, 弱"。

在男士请了女伴之后, 摆好舞姿, 男舞伴前进左脚, 女舞伴后退右脚, 那么在慢三中, 对于男士, 第一小节的重音在左脚, 第二小节的重音就换到了右脚,以后都是重音在左右脚轮换. 对于女舞伴亦是一样, 第一小节的重音在右脚, 第二小节的重音就换到了左脚, 接着轮换. 这是与慢四非常明显的不同.慢三最简单的舞步是直步。

初学者往往以为是跳舞, 就不知道脚该往哪儿放了, 其实和走路差不多, 只不过是加上了对音乐的理解. 对于慢三,我们说第一拍即重拍步子要大一些, 二三拍为弱拍, 步子作为调整. 男士出脚应直着往前伸, 有的初学者怕踩着女伴的脚, 脚步往旁边走, 即不符和慢三的跳法, 又显得不好看. 其实只要男女双方和着音乐的节奏, 同时前进或后退, 是不会踩着对方的脚的. 慢三中的内侧旋转也是基本步之一, 男舞步都是一样的, 只不过男舞伴先出的是左脚, 女舞伴先退右脚.

首先女舞退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间, 这时, 男舞伴以左脚为轴, 女舞伴以右脚为轴, 旋转180度后, 男舞伴后退右脚, 女舞伴前进左脚, 这是第二拍. 最后一拍,男舞伴后退左脚, 并在右脚左侧, 女舞伴前进右脚, 并在左脚右侧, 两人的舞姿成闭位. 注意, 旋转了180度后, 为了保持舞程线的方向, 男舞伴在以后的跳法中应后退, 若想还原, 再旋转180度即可. 这时男舞伴应后退右脚,女舞伴前进左脚……,同前面一样。

慢三舞步的基本舞步结构,是由前进(或后退)、横移、并脚三步构成一个基本旋回。这样,第一个旋回和第二个旋回,就要出现必然的换脚变化。

这是初学者必须解决的第一个障碍。在练习中,要逐步养成这样一种概念:重心是在两脚之间依次交换的,即使是并脚的舞步,重心落在双脚上的时间也是极短暂的,它只不过是一种特殊的交换重心的形式而已,这种特殊形式是为了造成“不露痕迹的交换重心的形态”。但主观上的换脚意图却是丝毫也没有变化的。只要保持这种意图的连续性发展,就可以很容易的越过这个障碍。

第二个问题是脚跟、脚掌、脚尖的运动程序及其方法的问题。前面已经介绍了基本运步方法,现在遇到的是在升降中如何处理它们之间的关系的问题。无论前进还是后退,

在第一步重心转移完成后,都应把重心点移向前脚掌。尽管此时膝部还未伸直,但脚跟却应微微离地。向第二步发展的动力,就是由脚距离地而产生的脚掌推力引发的。

第二步的横移,是运步的特殊形式,它既不是先落脚跟,也不是先落脚尖,而是近似于全脚的前掌落地,并伴随着反向的倾斜(即左横移时右倾斜,右横移时左倾斜)。此外还应注意,并脚动作井非从第三拍才开始,而是在第二拍的后半拍就伴随着身体的上挺和倾斜。开始向并脚发展(*拢)。此时的重心完全处在横移脚的前半脚掌上。

第三拍的并脚是在完全没有重心的状态下到位的,而且直到第三拍的前半拍,重心都还在横移脚的前掌上上升,直至极限状态,并拢的脚掌才开始不露痕迹地支撑重心。这种双脚重心状态只不过是一刹那的表现。从第三拍的后半拍开始,脚跟开始下降,而下降的重心,则主要由并拢那只脚的脚掌支撑。换言之,横移脚的脚掌完成着推动脚跟上升的重心支撑任务,而脚掌下降的重心则落在并拢脚的脚掌上。上升和下降的转折点,就是重心不露痕迹地交换时间。这些要求对于一个初学者来说是太困难了。但假如你想跳出优美的舞步,这第二个障碍也是必须越过的。

第三个障碍是侧身与倾斜。倾斜乃是通过侧身动作的延伸,也就是肩部引导来实现的。再进一步深入地说,这一系列的上身动作,都产生于腰部的力量,而不是某一个局部的单独运动。这虽然是最高层次的要求,但却必须从一开始就引起注意。否则一旦形成局部性用力的毛病改起来就不容易了。

上述三个障碍,大家可以根据自己的具体情况灵活掌握。

基础较差的初学者,可以在练习基本步的时候,一个一个的解决;有一定基础的交谊舞爱好者,则可以用这些规范来提高自己的技术能力;假如你是一个急于求成的自娱性交谊舞跳怯的爱好者,懒得在这方面花费时间和精力,也可在越过第一个障碍后,完全可以将后两个问题置之不理,而不会影响你往下学习。不过当你的舞技进展到相当的程度后,肯定会对这些东西感兴趣的,那时候再来从头练习也无妨碍。

3.求:交际舞的基础知识

交际舞最简单的一种就是对舞,一男一女成一对。

曲子最有名的是华尔兹,通俗说就是慢3步曲。拍子:1、2、3、1、2、3 这样的。

国际交际舞比赛中这个比较多。另外有慢4步曲、快4步曲,1234 1234,中国人跳4步的比跳3步的多。

华尔兹除了固定一男一女搭配跳外,还有种是跳几下按排列顺序调换舞伴。不清楚是不是叫做行列舞、集体舞。

英国上流社会举办舞会时会跳的。现代社会除了华尔兹外,交际舞还包括伦巴、恰恰等,详细介绍可以看下面的/view/51146.htm。

4.如何跳好交谊舞慢三步

交谊舞慢三步舞又称华尔兹舞(Waltz) ,舞曲旋律优美抒情,节奏为3/4的中慢板,每分钟28~30小节。

每小节三拍为一组舞步,每拍一步,第一拍为重拍,三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作,结合身体的升降、倾斜、摆荡,带动舞步移动,使舞步起伏连绵,舞姿华丽典雅。

华尔兹舞以舞中“皇后”而著称。它多以旋转为主配合其他舞步花样,舞姿起伏回旋和舒展,高雅流畅。

以3/4拍为乐曲,节奏为强 → 次强 → 弱。每步占一拍,一个小循环跳三步。

第一步落在强的一拍上,舞步步幅为大,中,小。迈第一步,左脚后跟柔和地先着地,步幅大重心低;第二步、第三步,中心逐渐升高,前脚掌着地。

一、交谊舞慢三步基本姿势:男子的左手应轻握女子的右手,右手轻靠女方的腰部左侧正中,不能超过中部。女方的左手应轻搭在男士的右肩上,右手轻轻地放在男子的左手掌上。

双方的脸部不可以贴在一起,不应把头搁在对方的肩上,身体也不应靠得太紧。双方在共舞时应神态自然,轻松自如,双方通过协调一臻的配合达到舞姿美与音乐美的和谐统一。

二、交谊舞慢三步基本舞步:交谊舞慢三步第一种基本舞步:左脚并换步(重、轻、轻共3拍,共3步)男士左脚向前,脚跟到全脚1;右脚踏旁边,用脚指尖的部位2;左脚并向右脚3。女士右脚向后退1;左脚向旁边2;右脚并向左脚3。

关于华尔兹舞升降问题:在所有的跳三拍的舞蹈里边规律是一样的,第一步降,第二步开始升高,第三步继续升高,三的后半拍放平脚。交谊舞慢三步第二种基本舞步:右脚并换步(重、轻、轻共3拍,共3步)男士的右脚向前,脚跟到全脚1;左脚踏旁边,用脚指尖的部位2;右脚并向左脚3。

女士左脚向后退1;右脚向旁边2;左脚并向右脚3。 右脚并换步的升降是:降、升、升、放重心。

左右脚并换步的组合,同样也可以用在后退步上。交谊舞慢三步第三种基本舞步:左转步(每一节的转动为135°左右,共6步)男士向着斜中央,左脚向前,身体开始向左转1;右脚踏旁边2;左脚并向右脚3;右脚后退4;左脚踏旁边5;并步6。

女士右脚弧线后退1;左脚踏旁边2;右脚并向左脚3;左脚继续向前,身体向左转4;右脚踏旁边5;左脚并向右脚6。交谊舞慢三步第四种基本舞步:右转步(每一节的转动为135°左右,共6步)和左转步一样共有6步,通常分为前三步和后三步,在运用可以用前三步,也可以用后三步。

右转步的前三步:男士右脚向前,身体向右转,脚跟落地1;身体继续向右转,左脚踏旁边,用脚尖的内侧2;右脚并向左脚,身体稍微向右转3;左脚后退,身体右转4;右脚踏旁边5;左脚并向右脚6。女士左脚后退,身体向右转1;右脚踏斜前方2;左脚并向右脚3;右脚继续向前,身体向右转4;左脚向旁边5;右脚并向左脚6。

交谊舞慢三步第五种基本舞步:右顺转(右顺转共3步)右顺转有两种跳法:第一种,男士左脚后退1;右脚并向左脚2;做合跟的旋转,左脚向前3。第二种,左脚后退1;右脚后退踏旁边,在右脚上继续转2;左脚向前3。

女士右脚向前,身体向右转1;左脚踏旁边,以左脚为重心,身体继续向右转2;右脚向前,结束在开始位置上3。交谊舞慢三步第六种基本舞步:迂回步(迂回步共6步)跳迂回步时:男士要斜向中央舞池起舞,右脚向前1;左脚向前,身体向左转2;右脚踏旁边,身体继续左转3;左脚后退4;右脚继续后退5;身体向左转,左脚收回来向前6。

女士在开位姿态上,左脚向前1;右脚踏旁边2;左脚向前3;右脚进男士外侧4;左脚继续向前5;右脚向前,结束在开位姿态6。交谊舞慢三步第七种基本舞步:开式右转三步(开式右转共3步)男士右脚向前,身体向右开始转动1;左脚踏旁边2;继续向右转动,右脚后退3。

女士在开位姿态上,左脚向前1;右脚向前,身体向右转2;左脚继续向前3。

交谊舞慢三步第八种基本舞步:开式右顺转(开式右顺转共3步)男士左脚后退,身体向右转1;右脚并向左脚2;左脚向前3。

女士在侧背位姿态,右脚向前,进男士外侧1;左脚向旁边,身体向右转2;继续转动,右脚向前3。把迂回步、开式右转三步、开式右顺转结合起来跳是很美的,结束时常用到迂回步。

交谊舞慢三步第九种基本舞步:异步(异步是女士跳3步,男士不跳)男士的异步并不跳异步,知道它之后,就会了解了异步,但是,我们在跳异步时,不用跳三步,1、2、3,第三拍男士的左脚在右脚的旁边,习点地,左脚不用承重量,身体向左转。 女士要围绕男士转动,向前走三步,1、2、3(左右左)。

交谊舞慢三步第十种基本舞步:截步(截步123、123、123共9拍)男士左脚向前,进入舞伴的外侧1;重心回到右脚2;身体向左转3;右脚向前,进入舞伴的外侧1,回到左脚2;向右转3;接下来是前面学过的左转的前三步1、2、3。

女士右、左、右、左、右、左、右、左、右。 原地前后走三步。

女子先退右脚,一步大步子,二、三步小步子,有跨一步,踮两步的感觉。 男子先进左脚,同样为一大步,两小步。

再旋转,或向左,或向右旋转,或直线距离旋转。 4.快三步同慢三步,只是速度快些。

5.求:交际舞的基础知识

交谊舞主要是从西方传进来的,在中国的传播过程中,不断发展和演变着,这是个大众化

和民族化的过程。所以,交谊舞哪怕在中国,各地的种类和同一种舞的跳法都不一样,存

在着明显的地域差别。比如说,北方的交谊舞,相对比较大气,大刀阔斧;而南方的交谊

舞,相对就比较小巧,花样繁多,充满灵秀之气。

还有,从交谊舞里演变出的具有地域特色的变种也不少,比如说北京的北京平四,南京的

小拉舞(并四,大致是吉特巴类型的),天津的拉并(也是吉特巴类型的)等等,已经形

成了鲜明的自己的风格,并为大众所接受和熟悉。

在长春,特色是长春的吉特巴和慢四(布鲁斯),不但有自己的风格和特点,而且在全国

都是领先的。

交谊舞虽然各地跳法不一样,但,交谊舞的基本知识和要领是相同的,舞嘛,当然有舞的

共同的内在规律和技巧了,更何况同是交谊舞了?

这几天,我们就把这些基本知识和要领告诉大家,这样,大家通过这几天的学习,不但可

以跳舞了,而且可以到全国各地甚至世界各地跳去。

交谊舞,又称交际舞,顾名思义,是有交际功能的。舞蹈本身就是一种语言,通过男女舞

伴的默契配合,舞姿如云似月,或刚劲,或舒缓,或含蓄,或奔放,或稳重,或柔情,会

给彼此以及观众美的享受,令人心旷神怡,是交友的有效方式。而且,这种交际能力会伴

你一生。

而且,交谊舞有很强的健身和健美功能。可以说,绝大多数人跑不动一万米,但一个舞者

一场舞会下来,差不多做了万米的有氧运动了;而且,在跳舞的过程中,你的脚、腿、

腰、腹、胸、上肢、头都会被调动起来,健身非常全面,是一般的体育项目无法比拟的。

健美效果也明显,由于要求提臀收腹挺头,跳舞好的人,身姿是很挺拔的,有“范儿”,

气质与常人是有明显不同的。

跳好交谊舞,一般大约需要几个阶段:

一,会跳了:能随着音乐走,能带着MM一起随着音乐走,或跟着GG一起随着音乐走。

二,有一定舞感了:跳舞由走步阶段上升到注意韵律了,有一些跃动感了。在自己和别人

看来,这舞有一些象舞了。

(以上是入门阶段)

三,观察高手的舞,向高手学习,学习花样,学习基本功,已不满足于简单地走走步,跳

出来的舞更好看。

四,注意姿势和架型了:尽可能有一些美感,尽可能正确地运步和注意平衡,尽可能更顺

利地领舞和随舞,以及注意两个人的配合。

(以上是初级阶段)

五,练基本功,学习和保持正确的架型和身线,能固定住架型,以及掌握各种舞的运步方

式和技巧,并能领悟到一些交谊舞内在的规律。

(以上是中级阶段)

六,运步自如,懂得正确的摆荡、反身和倾斜技巧,能熟练过渡为各种造型。

七,无论是领舞者,还是随舞者,都能十分熟练地引领和配合同伴的舞,并在舞中有“范

儿”,舞姿优美,配合默契,能给对方及观众美的享受。

(以上是高级阶段)

七,在掌握很多知识和技术、技巧的基础上,能根据各种舞的特点和风格、节奏和规律,

借鉴其他舞种和其他高手的花样,编出和创造出一系列适合自己及固定舞伴之间的花样。

交谊舞三步的知识

交谊舞的基本知识三

1.求:交际舞的基础知识

交谊舞主要是从西方传进来的,在中国的传播过程中,不断发展和演变着,这是个大众化

和民族化的过程。所以,交谊舞哪怕在中国,各地的种类和同一种舞的跳法都不一样,存

在着明显的地域差别。比如说,北方的交谊舞,相对比较大气,大刀阔斧;而南方的交谊

舞,相对就比较小巧,花样繁多,充满灵秀之气。

还有,从交谊舞里演变出的具有地域特色的变种也不少,比如说北京的北京平四,南京的

小拉舞(并四,大致是吉特巴类型的),天津的拉并(也是吉特巴类型的)等等,已经形

成了鲜明的自己的风格,并为大众所接受和熟悉。

在长春,特色是长春的吉特巴和慢四(布鲁斯),不但有自己的风格和特点,而且在全国

都是领先的。

交谊舞虽然各地跳法不一样,但,交谊舞的基本知识和要领是相同的,舞嘛,当然有舞的

共同的内在规律和技巧了,更何况同是交谊舞了?

这几天,我们就把这些基本知识和要领告诉大家,这样,大家通过这几天的学习,不但可

以跳舞了,而且可以到全国各地甚至世界各地跳去。

交谊舞,又称交际舞,顾名思义,是有交际功能的。舞蹈本身就是一种语言,通过男女舞

伴的默契配合,舞姿如云似月,或刚劲,或舒缓,或含蓄,或奔放,或稳重,或柔情,会

给彼此以及观众美的享受,令人心旷神怡,是交友的有效方式。而且,这种交际能力会伴

你一生。

而且,交谊舞有很强的健身和健美功能。可以说,绝大多数人跑不动一万米,但一个舞者

一场舞会下来,差不多做了万米的有氧运动了;而且,在跳舞的过程中,你的脚、腿、

腰、腹、胸、上肢、头都会被调动起来,健身非常全面,是一般的体育项目无法比拟的。

健美效果也明显,由于要求提臀收腹挺头,跳舞好的人,身姿是很挺拔的,有“范儿”,

气质与常人是有明显不同的。

跳好交谊舞,一般大约需要几个阶段:

一,会跳了:能随着音乐走,能带着MM一起随着音乐走,或跟着GG一起随着音乐走。

二,有一定舞感了:跳舞由走步阶段上升到注意韵律了,有一些跃动感了。在自己和别人

看来,这舞有一些象舞了。

(以上是入门阶段)

三,观察高手的舞,向高手学习,学习花样,学习基本功,已不满足于简单地走走步,跳

出来的舞更好看。

四,注意姿势和架型了:尽可能有一些美感,尽可能正确地运步和注意平衡,尽可能更顺

利地领舞和随舞,以及注意两个人的配合。

(以上是初级阶段)

五,练基本功,学习和保持正确的架型和身线,能固定住架型,以及掌握各种舞的运步方

式和技巧,并能领悟到一些交谊舞内在的规律。

(以上是中级阶段)

六,运步自如,懂得正确的摆荡、反身和倾斜技巧,能熟练过渡为各种造型。

七,无论是领舞者,还是随舞者,都能十分熟练地引领和配合同伴的舞,并在舞中有“范

儿”,舞姿优美,配合默契,能给对方及观众美的享受。

(以上是高级阶段)

七,在掌握很多知识和技术、技巧的基础上,能根据各种舞的特点和风格、节奏和规律,

借鉴其他舞种和其他高手的花样,编出和创造出一系列适合自己及固定舞伴之间的花样。

2.求:交际舞的基础知识

交际舞最简单的一种就是对舞,一男一女成一对。

曲子最有名的是华尔兹,通俗说就是慢3步曲。拍子:1、2、3、1、2、3 这样的。

国际交际舞比赛中这个比较多。另外有慢4步曲、快4步曲,1234 1234,中国人跳4步的比跳3步的多。

华尔兹除了固定一男一女搭配跳外,还有种是跳几下按排列顺序调换舞伴。不清楚是不是叫做行列舞、集体舞。

英国上流社会举办舞会时会跳的。现代社会除了华尔兹外,交际舞还包括伦巴、恰恰等,详细介绍可以看下面的/view/51146.htm。

3.请介绍点关于初学交谊舞的知识

1、舞程线、角度和方向 .

在一个舞池中,如果不按规定的行进路线来跳交谊舞,势必互相碰撞,秩序混乱。因此,国标舞严格规定,舞者必须按逆时钟方向前进。这个行进路线就叫舞程线。舞程线中,长的两条称为A线,短的两条称为B线。

国标舞对一个组合或套路中每一舞步在开始和结束时所站立的方位以及运步的方向和旋转的角度都有严格的规定。

拿旋转来说,在方向上分为左转和右转,在角度上由小到大地分为45度 (1/8周)、90度(1/4周)、135度(3/8周)、180度(1/2周)、225度 (5/8周)270度 (3/4周)、315度(7/8周)、360度 (1周)。

方位的规定,大多假定男伴站立舞拖中央,面向乐队,而以乐队演奏台中心为基准,定为"1点”,然后将男伴每右转45度所向的一点,依次定为“2点”、“3点”、"4点”、“5点”、“6点”、“7点”、“8点”。

跳国标舞时,舞者按舞程线行进或旋转,其角度和方位的变化与舞程线发生联系。因此,国标舞以男伴面对舞程线方向为基准,对舞步的行进方向规定了八条线:(1)男伴面向的是舞程线;(2)男伴右肩所向即右转90度所向为四壁(指站立在舞程线上任何一点而言),称为壁线;(3)男伴左肩所向即左转90度所向为舞池中央,称为中央线;(4)男伴右前方即右转45度后的方向朝壁线倾斜,称为壁斜线;(5)男伴左前方即左转45度后的方向朝中央线倾斜,称为中央斜线;(6)男伴背向的是逆舞程线;(7)男伴右后方即右转135度后的方向朝壁线逆向倾斜,称为逆壁斜线;(8)男伴左后方即左转135度后的方向朝中央逆向倾斜,称为逆中央斜线。只要舞者沿着舞程线行进,则无论行进到哪一点都可按上述八条线来区分方位和角度。

2、舞姿、握抱和体位

舞姿泛指舞者跳舞的姿态,这里特指起舞时由一定的体位而形成的脚形、握抱方式和上身姿态。

体位,是指男女舞伴跳舞时身体所处的相关位置如跳现代舞,男女舞伴在大部分时间内都是交手握抱很少分开,一般只有合对位、侧行位和外侧位三种体位。如跳拉丁舞,男女舞伴时分时合,体位变化多端。

(l)合对位舞姿

“合对位”的“对”,指男女面对面,“合”指男女交手握抱,没有分开。同为合对位舞姿,现代舞与拉丁舞有所不同。

A.现代舞的合对位舞姿

男女舞伴双脚并拢,两膝松弛,全足着地,相对而立,各以右脚尖对准对方两脚中线稍右处。二人向左错开约二分之一,互以腰胯右部轻微相贴,以利男导女随。头部都向左转。男伴收腹挺胸直背松肩,微收下鄂;女伴胸腰后倾约25度,右腰以上左倾成一弧线。

握抱要领如下:

a.男伴左手与女伴右手相握(第一触点)‘男伴左手掌心向前,与地面成斜角,轻握女伴右手拇指外的四指,女伴将这四指并拢,放在男伴大拇指和四指之间,二人手掌轻贴。男伴左上臂抬起,肘略低于肩,并稍向后,小臂内弯并稍向前,左上臂与小臂成90度角(也可略大于90度),手腕上伸,使相握的手高齐女伴右耳峰;女伴右臂则自然弯曲成弧形。

b.男伴右手臂抬起,肘也略低于肩,尽可能使自肩至肘略向下斜的倾斜度与左臂相同。右肘稍前屈折小臂,五指并拢,贴在女伴左肩胛骨下半部、用掌部轻托女伴(第二接触点)。

c、女伴左手虎口张开,放在男伴右上臂三角肌下部,拇指在其内侧,其他四指放在外侧(第三接触点)。

d.男伴的右小臂与女伴左上臂相接触,整个右臂将女伴左臂松弛而自然地架起(第四接触点)。

上述四个接触点加上男伴与女伴腰胯右部轻微相贴,共有五个接触点.。

B、拉丁舞的合对位舞姿 ;q:/&4&[

男女舞伴相对而立,头部正直,身体自然挺立,男伴左手握女伴右手(女伴右手除拇指外的四指放在男伴左手虎口内),上臂略向内靠,小臂与上臂约成90度角,男伴右手放在女伴左肩骨上,肘部平抬,整个手臂成长弧形,以此确定男女之间的距离;女伴左臂轻放男伴右臂上,左手轻放男伴右肩胛骨上。

上述男女相距将近一臂之长的合对位舞姿,便于舞者转体变位,为跳拉丁舞的各种舞步所常用。另有少数舞步,如伦巴和恰恰恰中的左、右陀螺转,需要男女靠近,轻微接触,跳时就要将右手从女伴左肩胛骨上移至其身背左肩胛骨下半部,女伴左手也要相应地前移。

(2)分对位舞姿

男女相对耐立,分离较远,或单手相拉,或双手相拉,或不拉手,总之不交手握抱,这就是分对位舞姿。在拉丁舞中,合对

4.国际标准交谊舞的三要素

国际标准交谊舞,不管是哪一个舞种,不管跳的怎么复杂,它都是一步一步“走”出来的。

而在这每一步中,都包含着速度、距离和方向。我们把它归纳成“国际标准交谊舞步速、国际标准交谊舞步距、国际标准交谊舞出步方向”。

这就是我们所说的:国际标准交谊舞步法三要素。1、步速:这是指运步的速度,国际标准交谊舞舞步中一个时间概念上的元素。

国际标准交谊舞的步速有常步、快步、慢步、超快步、加长步、“静止”步。快步――快步就是比常步快的步速,一般情况下,一个常步占一个时间段,我们把它称为一个“常步时”,一个快步就是1/2个常步时。

慢步――慢步就是比常步慢的步速,一般情况下,一个常步时为1,慢步时就是1+1。超快步――这还是以常步为衡量标准,比快步更快的步速。

一个超快步只占1/4常步时,甚至更小。加长步――这是一种特殊处理的步速,它既不是常步,也不是慢步,通常情况下,它是比常步要长一点的舞步,约是1.5个常步时。

特别要说明的是:加长的这0.5的步时,或是从前一个常步时中“刮”来的,或是从后一个常步时中“刮”来的。这也就是说,只要有加长步,那么它前面或者后面就会是一个不完全的常步。

我们所以不用1.5+o.5来说明加长步,是因为加长步不是1.5常步时,加长步的步时有多长,完全根据具体情况而定。它的公式是:加长步+不完全常步=2个标准常步。

(一般情况下,用慢步再加长,舞步就会显得太滞重,所以,加长步一般就是常步加长)。“静止”步――这也是一种特殊处理的步速,国际标准交谊舞中没有绝对的静止,只有相对的静止,所谓“树欲静,而风不止”,看似不动而又感觉在动的舞步。

这种国际标准交谊舞舞步通常占2~3个常步时。需要说明一点:“静止”步和造型还不是一回事。

国际标准交谊舞不同的舞种,其基本步法组合在步速的组合上是不同的。一般分为两大类。

一类是平均步速类:例如慢三步,快三步,华尔兹,维也纳华尔兹,南京小拉舞,北京平四舞等等。这一类舞种步速的特点就是一步占舞曲音乐的一个节拍,当然,这个一步指的是在这个国际标准交谊舞舞曲音乐中的常步。

整体运步规律上,国际标准交谊舞舞步的步速是平均的。一类是快慢步速类:这一类舞种的基本步法组合是由快步和常步或者是由常步和慢步组合而成的;有的舞种甚至用快步,常步,慢步三种步速组成。

例如:中四步,慢四步,拉丁舞伦巴,东方伦巴舞等等,都是由两种步速组成的基本步法组合;大禹步舞,探戈,狐步舞,则是用三种及以上的步速作为基本步法的形态。总之,这一类国际标准交谊舞舞种,在整体运步规律上,舞步的步速是有快慢的,而不是平均的。

2、步距:这是舞步中一个空间概念上直线度量的元素,它指的是国际标准交谊舞运步中每一步定位的瞬间,两脚间的距离(两脚支撑点间的距离)。国际标准交谊舞的步距一般地分为一步,半步,超大步,碎步,立步。

国际标准交谊舞一步――以中国人的形体平均常数为依据,通常的一步,两脚间的间距是75公分。因此,国际标准交谊舞舞步一步的步距就是75公分。

国际标准交谊舞半步――两脚间间距不足40公分的,我们称为半步。国际标准交谊舞超大步――两脚间间距超过75公分的,我们称为超大步。

国际标准交谊舞碎步――两脚间间距小于40公分,并且破常规快速运步的舞步,我们称为碎步。国际标准交谊舞立步――两脚合并在一起的舞步,我们称为立步。

步距的大小,一是体现每一个舞步是否展示的到位,饱满,恰当;二是关系到前后舞步的展示质量;三是关系到舞伴间的配合效果。在通常情况下,凡是旋转,大角度变方向时,步距就要相对缩小。

这个常识要经常念叨,成为一种下意识的技能最好。国际标准交谊舞是舞蹈艺术,不是机械加工,上述的数据都是参考标准,国际标准交谊舞实践中,大家一定要具体情况具体对待。

3、出步方向:这是舞步中一个空间概念上弧线度量的元素。他指的是交谊舞运步中,脚形的变化方向。

通常以脚尖,脚跟,脚内侧,脚外侧为参考点变化脚形。出步时脚形方向的正确与否,直接影响交谊舞动作的质量。

特别是在大角度旋转动作中,脚形方向的正确是旋转角度到位的关键因素。常用的出步脚形方向有直步,横步,切步,扣步。

国际标准交谊舞直步――面向舞程线,双脚并拢,脚尖方向为正前方,脚跟方向为正后方。保持脚形方向前进或后退就是直步前进或直步后退。

国际标准交谊舞横步――以直步为参考点,向脚外侧方向平移的舞步就叫横步。有左向横步,右向横步。

国际标准交谊舞切步――以直步为参考点,向前运步时,动作腿的脚形由直步形态悬空变化成脚内侧朝向前进方向的舞步叫切步。一般切步脚形变化的角度为90度,也有左右两种切步。

国际标准交谊舞扣步――以直步为参考点,向前或向后运步时,动作腿的脚形由直步形态变化成脚外侧朝向前进方向的舞步叫扣步。一般扣步脚形变化的角度也是90度,也有左右两种扣步。

国际标准交谊舞出步方向的脚形变化在交谊舞实践中还有很多细微的具体情况,在180度的每一个点上,都有其具体的脚形方向,但基本上是分属上述。

5.我要一些有关交际舞的理论知识

体育舞蹈也称"国际标准交谊舞"。

体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。

分两个项群,十个舞种。其中标准舞(摩登舞)项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞,拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。

每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求,组编成各自的成套动作。

标准交谊舞起源于古代土风舞,经历对舞、圈舞、行列舞、集体舞等演变过程,成为流传广泛的社交舞蹈。19世纪20年代后,英国皇家舞蹈教师协会对原"舞种"、"舞步"、"舞姿"等进行规范整理,制定比赛方法,始形成国际标准交谊舞,并于1947年在德国柏林举行第一届世界标准交谊舞锦标赛。

现已发展成艺术性高、技巧性强的竞技性项目。 比赛分团体赛和个人赛两种,按预赛(淘汰赛)、复赛(选拔赛)、半决赛(资格赛)、决赛(名次赛)的程序进行。

团体赛由每个参赛单位的8对男女运动员组成,按顺序进行比赛。个人赛分职业组和业余组,分别进行不同要求的比赛。

对比赛舞种也有不同规定。比赛场地长23米,宽16米。

最小尺寸为长20米,宽15米。 比赛按音乐节奏配合、身体基本姿势、舞蹈动作、旋律的掌握以及对音乐的理解、舞步等方面评定运动员的成绩。

体育舞蹈的音乐不超过4分30秒。视比赛规模设5~9名裁判员,按国际评判标准规定的基本技术、音乐表现力、舞蹈风格、舞蹈编排、临场表现、赛场效果等六个方面进行评分。

交谊舞20世纪30年代传入中国,而竞技性体育舞蹈则在20世纪80年代开始在中国推行。经过近20年的发展,目前全国参与此活动的人数将近3000余万人(含交谊舞)。

标准舞(Standard) 又称"摩登舞"。体育舞蹈项群之一。

内容包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。特点是由贴身握抱的姿势开始,沿着舞程线逆时针方向绕场行进。

步法规范严谨,上体和胯部保持相对稳定挺拔,完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。具有端庄典雅的绅士风度。

曲调大多抒情优美,旋律感强。服饰雍容华贵,一般男着燕尾服,女着过膝蓬松长裙。

拉丁舞(Latin) 体育舞蹈项群之一。内容包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。

特点是舞伴之间可贴身,可分离。各自在固定范围内辐射式地变换方向角度,展现舞姿。

步法灵活多变,各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求,完成各种舞步,表现各种风格。舞姿妩媚潇洒,婀娜多姿。

风格生动活泼,热情奔放。曲调缠绵浪漫,活泼热烈,节奏感强。

着装浪漫洒脱,男着上短下长的紧身或宽松装,女着紧身短裙,显露女性曲线的美。 华尔兹舞(Waltz) 用w表示。

也称"慢三步"。摩登舞项目之一。

舞曲旋律优美抒情,节奏为3/4的中慢板,每分钟28~30小节。每小节三拍为一组舞步,每拍一步,第一拍为重拍,三步一起伏循环。

通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作,结合身体的升降、倾斜、摆荡,带动舞步移动,使舞步起伏连绵,舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹(快三步)的变化舞种。

19世纪中叶,维也纳华尔兹传到美国,当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐,于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲,舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型,即今之华尔兹舞。 维也纳华尔兹(Viennese Waltz) 用V表示。

也称"快三步"。摩登舞项目之一。

舞曲旋律流畅华丽,节奏轻松明快,为3/4拍节奏,每分钟56~60小节,每小节为三拍,第一拍为重拍,第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步,二小节为一循环,第一小节为一次起伏。

基本动作是左右快速旋转步,完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。舞步平稳轻快,翩跹回旋,热烈奔放。

舞姿高雅庄重。源于奥地利的一种农民舞蹈,由男女成对扶腰搭肩共同围成一个圆圈而舞,故被称为"圆舞"。

著名的约翰·施特劳斯为华尔兹谱写了许多著名的圆舞曲。 探戈舞(Tango) 用T表示。

摩登舞项目之一。2/4拍节奏,每分钟30~34小节。

每小节二拍,第一拍为重拍。舞步有快步和慢步,快步(quick)占半拍,用Q表示;慢步(slow)占一拍,用S表示。

基本节奏是慢、慢、快、快、慢(S、S、Q、Q、S)。舞曲节奏带有停顿并强调切分音;舞步顿挫有力,潇洒豪放;身体无起伏、无升降、无旋转;表情严肃,有左顾右盼的头部闪动动作。

源于阿根廷民间,20世纪传入欧洲上层社会,后流行于世界各国。 狐步舞(Foxtrot) 也称"福克斯"。

用F表示。摩登舞项目之一。

舞曲抒情流畅,节奏为4/4拍,每分钟28~30小节,每小节为四拍,第一拍为重拍,第三拍为次重拍。基本步伐是四拍走三步,每四拍为一循环。

分快、慢步,第一步为慢步(S),占二拍;第二、三步为快步(Q),各占一拍。基本节奏为慢、快、快(S、Q、Q)。

以足踝、足底、掌趾的动作,完成升降起伏,注重反身、肩引导和倾斜技术。舞步流畅平滑,步幅宽大,舞态优雅从容飘逸,似行云流水。

20世纪起源于欧美,后流行于全球。 快步舞(Quickstep) 用Q表示。

摩登舞项目之一。舞曲明亮欢快,舞步轻快灵活,跳跃感强,是体育舞蹈中一种轻快欢乐的。

6.交谊舞的基本舞步和技巧

交谊舞是从国际标准舞演变而成的,是非常适宜推广的健身活动,主要有:华尔兹(俗称“慢三步”)、探戈、伦巴、吉特帕(又称之为“水兵舞”,有的地区跳“蹦四”)、布鲁斯(又称之为“慢四步”)、维也纳华尔兹(又称之为“快三步”)、部分地区有“恰恰舞”。

跳舞中的布鲁斯有点象在音乐中散步的感觉,也有人练习探戈舞步,因为也是二个快步+二个慢步,所以,也有慢探戈之称;华尔兹的三步属于高低起伏,如行云流水、轻盈飘逸,有点象蝴蝶在飞舞;跳伦巴的时候,胯部要求放松,双膝向内便于体现甩胯动作,锻炼身体的鞣韧与舒展;探戈的步伐为二个快步+二个慢步,转体前多采用欲左先右、欲右先左,主要体现出稳健与力量。

交谊舞的基本知识三

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